Dicas de postura e pausas aliviam tensões musculares durante a preparação para o Enem
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Resumo Rapidim · 17% do texto original
Passar longas horas estudando para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) pode causar dores no pescoço, nas costas e nos braços. Para evitar esses desconfortos durante a preparação para as provas, a coordenadora de fisioterapia da Uninassau, Emanuele Paiva, recomenda a adoção de hábitos simples no dia a dia.
Alongamentos simples para fazer durante a rotina
Segundo a especialista, as queixas mais frequentes decorrem do longo período na mesma posição durante a leitura, escrita ou uso de eletrônicos. Para aliviar a sobrecarga muscular, a fisioterapeuta orienta a realização de alongamentos de braços, punhos, coluna vertebral e cervical, que podem ser feitos no próprio ambiente de estudo sem aparelhos.
A importância das pausas a cada hora de estudo
Paiva também destaca a necessidade de pausas regulares, indicando que o estudante faça intervalos a cada uma hora para levantar, caminhar e liberar a musculatura.
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Crédito da apuração original: G1
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