Pesquisador propõe rotina para manter diabetes tipo 2 em remissão sem remédios

Daniel J. Cox, professor da Universidade da Virgínia, lançou o livro "A GEM For Your Pre- or Type 2 Diabetes", no qual detalha o método GEM (Glucose Everyday Matters). Baseado em 16 anos de pesquisas e ensaios clínicos, o programa manteve o autor em remissão do diabetes tipo 2 por 15 anos, sem a necessidade de medicamentos, insulina ou dietas para perda de peso.

O que é o método GEM e como ele funciona

A metodologia propõe um estilo de vida focado em evitar picos de açúcar no sangue por meio de escolhas alimentares e atividades físicas estratégicas. A orientação central consiste em substituir carboidratos com alto teor glicêmico — como arroz, milho, batatas, pães e doces — por opções que estabilizam a glicemia, incluindo vegetais, oleaginosas, ovos e carnes magras, sempre com acompanhamento de um especialista.

Alimentação e hábitos para evitar picos de glicemia

Segundo a Organização Mundial da Saúde, mais de 800 milhões de pessoas têm diabetes globalmente. A doença pode causar danos cardiovasculares, renais e visuais, com incidência cada vez mais precoce entre jovens.